Omaterveys

TYÖPAPERI                                                            

Lähtötilanne

• yleinen terveydentila perustuu valtaosin itse kunkin omiin ratkaisuihin ja toimintaan
• vaikka jokainen haluaisi elää pitkään ja terveenä, ihmisellä on taipumus yliarvostaa heti saatavaa mielihyvää verrattuna valinnan pitkäaikaisiin vaikutuksiin
• kehittyneissä maissa seitsemän eniten kuolemantapauksia aiheuttavaa terveysriskiä ovat korkea verenpaine, tupakka, kolesteroli, korkea painoindeksi, vihannesten ja hedelmien vähäisyys ravinnossa, liikunnan vähäisyys ja alkoholi (WHO)
• oman terveyden neljä keskeistä tukielementtiä ovat onnellinen elämä, terveellinen elinympäristö, oman terveyden seuranta ja hoitaminen sekä suhtautuminen riskeihin
• pääosin on saatavilla vahvaa tietoa terveyteen liittyvistä tekijöistä, mutta epävarmuutta liittyy mm. ruoka-aineiden vaikutukseen. Painoindeksi tiedetään liian ylimalkaiseksi. Tieto elinympäristön terveyttä rasittavista ja tukevista ominaisuuksista on levinnyt huonosti, ja kaupunkisuunnittelussa tehdään sen kanssa ristiriitaisia ratkaisuja. Mahdollisuus suurien datamäärien käsittelyyn näyttää tuovan lisätietoa mm. lääkkeiden positiivisista ja negatiivisista sivuvaikutuksista (esim. antibioottien yhteydestä mielenterveysongelmien lisääntymiseen)
• onnelliseen elämään kuuluvat mm. realistinen kuva itsestä, kuuluminen yhteisöön, sosiaaliset suhteet, arvostus, kiitollisuus, oivaltaminen, luovuus, turvallinen lapsuus. Vanhempien antaman esimerkin ja läsnäolon vaikutukset ovat suuret
• terveellistä ympäristöä ovat ihmisen lajityypillisen habitaatin ominaisuudet – luonto, lyhyt ruoho, puita, kumpuileva maasto, näkyvyys pitkälle, opittavuus; eniten stressiä synnyttää vilkas liikenneympäristö. ”Oikeaan” ympäristöön ohjaa ihmiseläkin stressihormonien eritys ”väärässä” ympäristössä
• ihmiselle ovat tunnusomaisia reviirit: yksilön ja perheen reviiri pidetään turvallisina, niiden ulkopuolella on joko heimon reviiriä, jota kontrolloidaan, tai sitten ei-kenenkään-maata, jossa ollaan varuillaan eli stressihormonit korkeina
• etäisyys läpiluontoon korreloi liikunnan harjoittamisen kanssa; etäisyyden kotoa ylittäessä 300 metriä luonnon merkitys heikkenee nopeasti
• oman terveyden vaaliminen koskee hygieniaa, lepoa ja uupumusta, ravintoa, painonhallintaa, terveysindikaattorien seurantaa, lemmikkieläinten pitämistä, lääkärin antamien ohjeiden noudattamista sekä aktiivisuutta vapaa-ajalla
• riskejä otetaan pääosin jättämällä tekemättä jotain turvallisuuteen vaikuttavaa: uimataito, turvavälineiden käyttö, ensiaputaidot, kodin paloturvallisuus, ympäristön siistinä pitäminen ja auringolta suojautuminen lisäävät turvallisuutta. Tupakointi sekä alkoholin ja huumeiden käyttö luovat riskejä asianomaisen lisäksi vaikutuspiirissä oleviin muihin henkilöihin. Raskausaikana niiden vaikutukset ulottuvat sikiöön
• elintapaohjauksella voidaan saada suuria säästöjä: THL on todennut, että ohjauksen tuloksena sairaalapäivien määrä vuodessa vähenee 0,75 pv

Ennakointia

• tietoisuutta eri tekijöiden vaikutuksista nostetaan, ja kiinnitetään erityisesti huomiota terveyttä rasittaviin tekijöihin
• asuinympäristön vaikutusta terveyteen ja eliniänodotukseen tutkitaan empiirisesti; Suomessa ovat maailman parhaat tiedot muuttoketjuista. Pientaloasumisen lisääminen kysyntää vastaavaksi otetaan myös terveyspolitiikan tavoitteeksi
• koulu- ja työpaikkakiusaamisen kitkemistä voimistetaan
• lapsesta asti tuetaan realistisen omakuvan kehittymistä, mikä tarkoittaa mm. vertailutietopohjan luomista
• Nauru päivässä -kampanja luo koomisia tilanteita arkipäivään
• ikäihmisille kehitetään tapoja saada kontakteja
• sikiön vahingoittaminen nautintoaineilla kriminalisoidaan
• lasten omaehtoiselle liikunnalle annetaan tilaa lähiympäristössä
• omaseurantaympäristö tulee nettipalveluna
• puettavaa elektroniikkaa tulee lisää
• elämäntapaohjaukselle tulee näyttöön perustuva sertifiointi
• käypä hoito -suositukset laajenevat elämäntapaohjaukseen ja -terapiaan